বুধবার, ২১ অক্টোবর ২০২০, ০৫:০০ অপরাহ্ন
সংবাদ শিরোনাম :
করোনায় আক্রান্ত মাশরাফির ছেলে-মেয়ে করোনায় লকডাউনের পথে ইউরোপ করোনার দ্বিতীয় ঢেউয়ের শঙ্কা বাড়ছে বঙ্গোপসাগরে ডুবন্ত জাহাজ থেকে ১৪ নাবিক উদ্ধার এই শহরের বাসিন্দা মাত্র দুজন : তবুও মানছেন স্বাস্থ্যবিধি ঢাকা-রোম বিমানের বিশেষ ফ্লাইট ২৮ অক্টোবর সমুদ্র সৈকতে সাকি গার্লের উষ্ণ নাচে ভাইরাল নোরা ফাতেহি ঝুঁকি নিয়ে দায়িত্ব পালনে করোনায় আক্রান্ত তথ্যমন্ত্রী বুধবার থেকে খুচরা পর্যায়ে আলুর কেজি ৩৫ টাকা বেতনে সংসার চলে না: ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী পদত্যাগ করতে যাচ্ছেন মেয়াদোত্তীর্ণ ঝুঁকিপূর্ণ ১৫ হাজার অটোরিকশা চলছে ঢাকায় সম্রাটের মুক্তি চেয়ে আদালতপাড়ায় কর্মীদের বিক্ষোভ শ্যালিকাকে ধর্ষণ: কোটিপতি দুলাভাইয়ের উত্থান নিয়ে প্রশ্ন বাবার ভোট পাহারা দিতে গিয়ে ট্রেনে কাটা পড়ল ছেলে শুল্কমুক্ত গাড়ি বিক্রি করা যাবে না পাঁচ বছর আগে ৩২ দিনে করোনায় এক কোটি সংক্রমিত নারায়ণগঞ্জে বিএনপির মাহফিলে হামলার অভিযোগ মেক্সিকো সীমান্তে পৃথিবীর দীর্ঘতম সুড়ঙ্গের সন্ধান বিএনপি নেতা রিজভীর শারীরিক অবস্থার উন্নতি দীপিকা-আলিয়া একসঙ্গে সঞ্জয় লীলার বৈজু বাওরা’ ছবিতে

শিল্পা শেঠি জানালেন বৃক্ষাসনের দারুণ সব উপকারিতা

বিনোদন ডেস্ক
আপডেট : শনিবার, ১৯ সেপ্টেম্বর, ২০২০
শিল্পা শেঠি জানালেন বৃক্ষাসনের দারুণ সব উপকারিতা
বৃক্ষাসনে শিল্পা শেঠি

যারা নিয়মিত ইয়োগা করছেন এমন সেলিব্রেটিদের চমৎকার ফিটনেসের কারণে ইয়োগা আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। বলিউডের অন্যতম ফিট অভিনেত্রী শিল্পা শেঠি তাদের একজন। তিনি নিয়মিত ইয়োগা করেন। শিল্পা শেঠি তার ফিটনেসের তথ্য, ইয়োগার নানা ভিডিও ও ছবি এবং টিপস সামাজিক মাধ্যমে ভক্তদের সঙ্গে নিয়মিত শেয়ার করেন।

ইয়োগা না জিম-এমন দ্বিধায় পড়েন অনেকেই। ভারতবর্ষে প্রাচীনকাল থেকেই ইয়োগা বহুল চর্চিত। সাম্প্রতিক বছরগুলোতে সারাবিশ্বেই ইয়োগা জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে।

সম্প্রতি ইনস্টাগ্রামে ‘ট্রি পোজ’ বা ‘বৃক্ষাসন’-এর ছবি পোস্ট করেছেন শিল্পা শেঠি। সঙ্গে জানিয়েছেন যোগশাস্ত্রে অত্যন্ত জরুরি এই বৃক্ষাসনের কয়েকটি উপকারিতা। শিল্পা শেঠির মতে বৃক্ষাসনের কয়েকটি উপকারিতা নিচে দেওয়া হলো :

শরীরের ভারসাম্য বাড়ায়

ট্রি পোজ বা বৃক্ষাসন শরীরের ভারসাম্য রক্ষা করার ক্ষমতা বাড়ায়। শিল্পা শেঠি মনে করেন, দেহের ভারসাম্য রক্ষা করার ক্ষমতা হলো— শক্তি, ফিটনেস, সহ্য-ক্ষমতার চাবিকাঠি। নিয়মিত বৃক্ষাসন চর্চা করলে দেহের উপর নিয়ন্ত্রণ বাড়ে।

আরও পড়ুন : অত্যাধুনিক প্রযুক্তির ‘সিনেপ্লেক্স মধুবন’ চালু হচ্ছে বগুড়ায়

দেহের নিচের অংশ শক্তিশালী হয়

নিয়মিত বৃক্ষাসন করলে দেহের নিচের অংশ অর্থাৎ কোমর, উরু, হাঁটু আর গোড়ালির মাঝের পেশি (কাফ মাসল) ও গোড়ালি (অ্যাঙ্কেল) মজবুত হয়। শিল্পা শেঠি বলেন, শরীরের সমস্ত ওজন এক পা থেকে আরেক পায়ে স্থানান্তর করায় পায়ের লিগামেন্ট এবং টেন্ডনও মজবুত হয়।

আত্মবিশ্বাস বাড়ে

বৃক্ষাসন শরীর ও মনকে শান্ত রাখতে সহায়তা করে এবং আপনার আত্মমর্যাবোধ ও আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। প্রতিদিন সকালে বৃক্ষাসন চর্চা করলে আপনি আত্মবিশ্বাসী ও সজীব থাকবেন।

দেহের গঠন ঠিক রাখে

মূলত দেহের গঠন ঠিক রাখার জন্যই বৃক্ষাসন সবচেয়ে বেশি জনপ্রিয় হয়ে ওঠেছে। বৃক্ষাসন চর্চা করলে শক্ত হয়ে যাওয়া পেশির নমনীয়তা বাড়বে এবং বিকৃত হয়ে যাওয়া পেশি সঠিক আকৃতি পাবে। বৃক্ষাসনের সবচেয়ে বড় উপকারিতা হলো— এটি আপনার মেরুদণ্ড সোজা করে শরীরের গঠন উন্নত করতে সহায়তা করে।


আপনার মতামত লিখুন :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এ বিভাগের আরো সংবাদ

আবহাওয়া

%d bloggers like this:
%d bloggers like this: